Alles wat in onze dagelijkse voedselinname goed is voor het lichaam is ook goed voor onze huid. Veel vitale voedingsstoffen in een gezonde levenswijze ondersteunen ook belangrijke huidfuncties van binnenuit, zoals de vitaminen C, A en E. Citrusvruchten en paprika bijvoorbeeld zijn bijzonder rijk aan vitamine C, terwijl vitamine E vooral voorkomt in plantaardige oliën (tarwekiemolie, zonnebloemolie en olijfolie) en noten. Vitamine A is in overvloed beschikbaar in sinaasappelen, wortelen en spinazie. Ook biotine (vitamine H) en het spoorelement zink kunnen helpen het uiterlijk van de huid te verbeteren aangezien beide belangrijke functies in de huidstofwisseling verbinden. Ze zijn beschikbaar in volkoren producten en groenten zoals sojabonen. Antioxidanten en flavonoïden zijn bijzonder belangrijk voor de huid en zijn te vinden in veel voedingsmiddelen. Een paar voorbeelden zijn vitamine E en lycopene, wat rode tomaten hun mooie kleur geeft.

Logo_Slogan_NL